يعتبر زيت الزيتون من أقدم الزيوت النباتية وأكثرها استخدامًا في الطهي و إعداد الأطعمة الصحية سواء عن طريق إضافته ساخن أو إضافته فقط إلي الأطعمة الجاهزة، ويتميز بطعمه اللذيذ وقيمته الغذائية الممتازة، لطالما ارتبط زيت الزيتون بالصحة ولكن هل هذا الزيت الصحي يسبب زيادة في الوزن؟ وما هي الفوائد الصحية الأخرى التي يقدمها؟ هذا ما نتناوله في مقال اليوم وتقديم أفضل المواقع الاونلاين لسوبر ماركت التي يمكنك شراء أفضل زيوت الطعام الصحية ومنها زيت الزيتون من أفضل الماركات وأقل الأسعار مع كوبونات الخصم الحصرية من موقع اطلب كوبون _ otlobcoupon.com، يوفر لك الموقع أكواد خصم حصرية عند شراء أي من الأطعمة والزيوت الصحية أو إذا كنت ترغب في شراء أجهزة المطبخ من عجان او فرن كهربائي توفر لك حتى أكثر من 30% من سعر المنتج.
هل زيت الزيتون يزيد الوزن؟
الإجابة على هذا السؤال يمكن أن تحمل إجابتين على هذا السؤال، لأن زيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، وهي نوع من الدهون الصحية التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في وخفض نسبة الدهون في الدم بالتالي فهو من الزيت الصحية التي يمكن إستخدامها في الأنظمة الصحية، ولكن كيف يمكن أن يزيد زيت الزيتون الوزن؟ السعرات الحرارية في ملعقة زيت الزيوت الواحدة تعادل 100 سعر حراري لذا يجب إستخدام زيت الزيتون بحذر.
من أين يمكنك العثور على زيت زيتون أصلي بأفضل سعر
جميع أنواع زيت الزيتون التالية سواء عالمية أو محلية يمكنك شرائها بأقل سعر مع كود خصم كارفور: كوبون خصم مميز من موقع اطلب كوبون، يقدم لك خصم فوري بعد ادخال الكوبون مباشره.
متجر كارفور _Careefour.com: نقدم لك في موقع كارفور الاونلاين تشكيلة واسعة من زيوت الطهي الأصيلة والصحية، أو مكونات الأطعمة الصحية مثالية لتحضير أشهى الأطباق، ذات الجودة الممتازة، تصفحي الموقع الحين واحصلي على كل ما تحتاجه لطبخ صحي ولذيذ.
موقع سبينيس _ Spinneys.com: إذا كنت تبحثين عن زيوت طهي طبيعية وغنية بالعناصر الغذائية، يمكنك تصفح موقع سوبر ماركت سبينيس حيث يقدم لك
تشكيلة متنوعة من الزيوت البكر الممتازة، وزيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وغيرها الكثير، احصل على أفضل قيمة مقابل نقودك، واملئي مائدتك بأطعمة صحية ولذيذة، دون دفع العديد من الأموال مع استخدام كود خصم سبينس: يضمن لك توفير هائل يصل إلي 50% ويمكنك استخدامه عند شراء أكثر من منتج أو منتج واحد، فقط عليك نسخ ولصق الكوبون في مكانه المخصص خانة قسيمة الشراء.
يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت الصحية على الإطلاق، وغني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة، هناك العديد من الأنواع والجودة المختلفة لزيت الزيتون مهنا ما يتحمل الحرارة ومنها يوضع على الطعام الجاهز فقط لذا فرقي جيدا بينهم.
أفضل أنواع زيت الزيتون هو نوع البكر الممتاز هو صاحب أفضل جودة ونكهة.
أهم فوائد زيت الزيتون
- صحة الجلد والشعر: يعتبر مرطبًا طبيعيًا للجلد والشعر، ويحمي من التجاعيد والأضرار الناتجة عن أشعة الشمس.
- مضاد للأكسدة: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
- مفيد للهضم: يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ويقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
كيف تستفيد من فوائد زيت الزيتون دون زيادة الوزن؟
- الاعتدال في الاستخدام: استخدم كمية معتدلة من زيت الزيتون في الطهي والتتبيل.
- اختيار الأطعمة الصحية: استخدم زيت الزيتون في طهي الخضروات والحبوب الكاملة، وهي أطعمة غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن.
- النشاط البدني: مارس التمارين الرياضية بانتظام لحرق السعرات الحرارية الزائدة.
في النهاية نرجو أن يكون المقال كان مفيد لك في تحديد والتعرف على أهمية إستخدام الزيت زيت الزيتون الصحي.
