فهم قراءات ضغط الدم: دليل شامل لـ 122/76
يُعدّ ضغط الدم أحد أهم المؤشرات الحيوية لصحة القلب والأوعية الدموية.
فهم قراءات ضغط الدم يُساعد في التعرف على مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، واتخاذ الخطوات اللازمة للوقاية منها أو علاجها.
في هذا المقال الشامل، سنغوص في عالم قراءات ضغط الدم، ونكشف عن جميع جوانبها، بدءًا من شرح مكونات هذه القراءات، مرورًا بـ تفسير معانيها، وصولًا إلى طرق خفض ضغط الدم في حال كان مرتفعًا.
ما هي مكونات قراءات ضغط الدم؟
تتكون قراءة ضغط الدم من رقمين:
الضغط الانقباضي (السستولي): وهو الرقم الأعلى، ويمثل ضغط الدم في الشرايين أثناء تقلص عضلات القلب.
الضغط الانبساطي (الدياسطولي): وهو الرقم الأدنى، ويمثل ضغط الدم في الشرايين أثناء ارتخاء عضلات القلب.
ما هي معاني قراءات ضغط الدم؟
تُصنف قراءات ضغط الدم إلى أربع فئات:
طبيعي: إذا كان الضغط الانقباضي أقل من 120 ملم زئبقي، والضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبقي.
مرتفع قليلاً: إذا كان الضغط الانقباضي بين 120 و 129 ملم زئبقي، والضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبقي.
مرتفعة المرحلة الأولى: إذا كان الضغط الانقباضي بين 130 و 139 ملم زئبقي، أو الضغط الانبساطي بين 80 و 89 ملم زئبقي.
مرتفعة المرحلة الثانية: إذا كان الضغط الانقباضي 140 ملم زئبقي أو أكثر، أو الضغط الانبساطي 90 ملم زئبقي أو أكثر.
ما هي مخاطر ارتفاع ضغط الدم؟
يُعدّ ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
فكلما ارتفع ضغط الدم، زادت مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
كيف يمكن خفض ضغط الدم؟
هناك العديد من الطرق لـ خفض ضغط الدم، بما في ذلك:
تغييرات نمط الحياة: مثل ممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، وتقليل تناول الكحول.
الأدوية: قد يصف الطبيب أدوية لخفض ضغط الدم إذا لم يكن من الممكن خفضه من خلال تغييرات نمط الحياة فقط.
ما هي الأسئلة الشائعة حول ضغط الدم؟
س1: ما هو ضغط الدم الطبيعي؟
ج: يُعدّ ضغط الدم طبيعيًا إذا كان الضغط الانقباضي أقل من 120 ملم زئبقي، والضغط الانبساطي أقل من 80 ملم زئبقي.
س2: ما هو ارتفاع ضغط الدم؟
ج: يُعدّ ارتفاع ضغط الدم حالة تزيد فيها قراءة ضغط الدم عن 140/90 ملم زئبقي أو أكثر.
س3: ما هي مخاطر ارتفاع ضغط الدم؟
ج: يُعدّ ارتفاع ضغط الدم أحد أهم عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
س4: كيف يمكن خفض ضغط الدم؟
ج: هناك العديد من الطرق لخفض ضغط الدم، بما في ذلك تغييرات نمط الحياة والأدوية.
س5: متى يجب علي مراجعة الطبيب بشأن ضغط الدم؟
ج: يجب على الجميع مراجعة الطبيب بانتظام لقياس ضغط الدم، خاصةً إذا كان لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم أو كانوا يعانون من عوامل خطر أخرى للإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغ.
س6: ما هي علامات وأعراض ارتفاع ضغط الدم؟
ج: في معظم الحالات، لا يُسبب ارتفاع ضغط الدم أي أعراض.
ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من:
الصداع
الدوار
التعب
ضيق في التنفس
ألم في الصدر
طنين في الأذنين
رؤية ضبابية
س7: كيف يتم قياس ضغط الدم؟
ج: يتم قياس ضغط الدم باستخدام جهاز خاص يسمى مقياس ضغط الدم.
يتم وضع مقياس ضغط الدم على ذراع الشخص، وتُضخّ الهواء في الكفة حتى تصبح ضيقة.
يقوم الطبيب أو الممرضة بعد ذلك بسماع نبض الشخص باستخدام سماعة الطبيب.
يتم تسجيل قراءتين: الضغط الانقباضي و الضغط الانبساطي.
س8: ما هي أنواع أجهزة قياس ضغط الدم؟
ج: هناك نوعان رئيسيان من أجهزة قياس ضغط الدم:
أجهزة قياس ضغط الدم اليدوية: تتطلب هذه الأجهزة استخدام سماعة الطبيب لسماع نبض الشخص.
أجهزة قياس ضغط الدم الإلكترونية: تُظهر هذه الأجهزة قراءة ضغط الدم على شاشة رقمية.
س9: ما هي النصائح لقياس ضغط الدم بشكل دقيق؟
ج: اجلس في وضع مريح لمدة 5 دقائق قبل قياس ضغط الدم.
ضع قدميك على الأرض وظهرك مستقيمًا.
احرص على أن يكون ذراعك مسترخيًا على مستوى القلب.
لا تتكلم أثناء قياس ضغط الدم.
كرر القياس مرتين على الأقل، وخذ المتوسط.
س10: هل يمكن قياس ضغط الدم في المنزل؟
ج: نعم، يمكن قياس ضغط الدم في المنزل باستخدام أجهزة قياس ضغط الدم الإلكترونية.
ومع ذلك، من المهم التأكد من دقة جهاز قياس ضغط الدم عن طريق مراجعة الطبيب.
فهم قراءات ضغط الدم أمر ضروري للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
من خلال قياس ضغط الدم بانتظام واتباع النصائح لخفضه إذا لزم الأمر، يمكننا تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بشكل كبير.
