ألم أسفل الظهر في الجهة اليمنى يحدث غالباً بسبب شد عضلي أو مشاكل في العمود الفقري، لكنه قد يكون أيضاً نتيجة أسباب أخرى مثل التهابات الكلى أو مشاكل في الأعصاب. ويختلف السبب حسب شدة الألم والأعراض المصاحبة له.
أولاً: الأسباب العضلية الأكثر شيوعاً
في معظم الحالات يكون السبب بسيطاً مرتبطاً بالعضلات، مثل:
- حمل أوزان ثقيلة بطريقة خاطئة
- الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير صحيحة
- القيام بحركة مفاجئة أو التواء الجسم
هذه الأسباب تؤدي إلى شد عضلي في أسفل الظهر، وغالباً ما يكون الألم موضعياً ويزداد مع الحركة.
ثانياً: مشاكل العمود الفقري والأعصاب
قد يكون الألم ناتجاً عن مشاكل في الفقرات القطنية مثل:
- الانزلاق الغضروفي (الديسك)
- ضغط على الأعصاب
- تآكل الفقرات مع التقدم في العمر
في هذه الحالة قد يمتد الألم إلى الساق اليمنى أو يصاحبه تنميل أو وخز، وليس فقط في أسفل الظهر.
ثالثاً: مشاكل الكلى
من الأسباب المهمة التي يجب الانتباه لها أن ألم الجهة اليمنى من أسفل الظهر قد يكون مرتبطاً بالكلى، مثل:
- حصوات الكلى
- التهابات الكلى أو المسالك البولية
عادةً يكون الألم هنا حاداً وقد يصاحبه:
- حرقة أثناء التبول
- تغير في لون البول
- ارتفاع في درجة الحرارة أحياناً
رابعاً: أسباب أخرى محتملة
هناك أسباب أقل شيوعاً لكنها ممكنة مثل:
- التهابات في المفاصل
- مشاكل في المرارة (في بعض الحالات يمتد الألم للظهر)
- إجهاد بدني شديد
متى يجب زيارة الطبيب؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان الألم:
- مستمراً لأكثر من عدة أيام
- شديداً أو يزداد مع الوقت
- مصحوباً بتنميل أو ضعف في الساق
- مرتبطاً بأعراض بولية أو حرارة
نصائح لتخفيف الألم
- الراحة وتجنب المجهود الزائد
- استخدام كمادات دافئة
- تحسين وضعية الجلوس والنوم
- ممارسة تمارين تمدد خفيفة
- شرب كمية كافية من الماء
خلاصة
ألم أسفل الظهر في الجهة اليمنى له أسباب متعددة تبدأ من العضلات البسيطة وتنتهي بمشاكل في الكلى أو العمود الفقري. التشخيص الصحيح يعتمد على الأعراض المصاحبة، لذلك من المهم عدم تجاهل الألم المستمر واستشارة الطبيب عند الحاجة.
