تسارع ضربات القلب أثناء النوم يحدث غالباً بسبب عوامل جسدية أو نفسية مثل التوتر، اضطرابات النوم، أو مشكلات صحية تؤثر على القلب أو الهرمونات. وفي بعض الحالات يكون الأمر بسيطاً ومؤقتاً، لكنه قد يحتاج إلى تقييم طبي إذا تكرر بشكل ملحوظ أو كان مصحوباً بأعراض أخرى.
أولاً: التوتر والقلق
الضغط النفسي من أكثر أسباب تسارع ضربات القلب أثناء النوم. عندما يكون الشخص متوتراً أو قلقاً، يفرز الجسم هرمونات مثل الأدرينالين التي تزيد من معدل ضربات القلب حتى أثناء الراحة.
وقد يستمر تأثير القلق إلى وقت النوم، مما يؤدي إلى خفقان مفاجئ أو إحساس بعدم الراحة.
ثانياً: اضطرابات النوم
مشاكل النوم مثل الأرق أو انقطاع النفس أثناء النوم (Sleep Apnea) يمكن أن تسبب تسارع ضربات القلب.
في حالة انقطاع النفس، يتوقف التنفس لفترات قصيرة أثناء النوم، مما يدفع القلب إلى العمل بشكل أسرع لتعويض نقص الأكسجين.
ثالثاً: الكافيين والمنبهات
تناول القهوة أو الشاي أو مشروبات الطاقة في وقت متأخر من اليوم قد يؤدي إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي، مما يسبب تسارع ضربات القلب حتى أثناء النوم.
رابعاً: مشكلات صحية في القلب
في بعض الحالات، قد يكون تسارع ضربات القلب أثناء النوم مرتبطاً باضطرابات في القلب مثل:
- اضطراب نظم القلب
- ضعف عضلة القلب
- ارتفاع ضغط الدم
هذه الحالات تحتاج إلى متابعة طبية خاصة إذا كانت الأعراض متكررة أو شديدة.
خامساً: أسباب هرمونية أو صحية أخرى
بعض الحالات الصحية قد تؤثر على ضربات القلب، مثل:
- فرط نشاط الغدة الدرقية
- انخفاض سكر الدم
- الجفاف أو نقص بعض الأملاح المعدنية
سادساً: الأدوية أو العادات اليومية
بعض الأدوية قد تسبب خفقان القلب كأثر جانبي، كما أن التدخين أو تناول وجبات ثقيلة قبل النوم قد يزيد من المشكلة.
نصائح لتقليل تسارع ضربات القلب أثناء النوم
- تجنب الكافيين قبل النوم بـ 6 ساعات على الأقل
- ممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس العميق
- تحسين جودة النوم وتثبيت مواعيده
- تقليل التوتر قبل النوم
- تجنب الوجبات الثقيلة ليلاً
متى يجب مراجعة الطبيب؟
إذا كان تسارع ضربات القلب متكرراً أو مصحوباً بألم في الصدر، دوخة، أو ضيق في التنفس، فيجب استشارة الطبيب فوراً.
خلاصة
تسارع ضربات القلب أثناء النوم قد يكون عرضاً بسيطاً مرتبطاً بالتوتر أو نمط الحياة، لكنه في بعض الحالات قد يشير إلى مشكلة صحية تحتاج إلى تشخيص دقيق، لذلك من المهم مراقبة الأعراض والانتباه لتكرارها.
